Как правильно похудеть без вреда здоровью

Многие люди не уверены, что можно похудеть безопасно и естественно. В этом виноваты многие веб-сайты и рекламные объявления, особенно принадлежащие компаниям, которые продают диетические препараты или другие продукты для похудения, способствующие дезинформации о потере веса. Читать далее «Как правильно похудеть без вреда здоровью»

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета включает в себя продукты пяти групп и удовлетворяет все потребности человека в питании. Сбалансированная диета помогает поддерживать хорошее здоровье и снижает риск заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим актуальные диетические рекомендации и расскажем, как построить сбалансированное питание. Читать далее «Сбалансированная диета»

Еда, дающая энергию

Вся пища обеспечивает организм энергией, но ее качество может сильно варьироваться. Некоторые продукты, такие как сахар и быстрые углеводы дают организму много энергии сразу. Однако, более часто, телу нужна более стабильная энергия от таких продуктов, как овощи, фрукты и зерновые. Читать далее «Еда, дающая энергию»

Самые полезные продукты для печени

Печень отвечает за расщепление углеводов, выработку глюкозы и детоксикацию организма.

Она также накапливает питательные вещества и создает желчь, которая нужна для усвоения пищи и питательных веществ из еды. Есть много продуктов и напитков, которые помогают защитить печень. Читать далее «Самые полезные продукты для печени»

Железо в пище для вегетарианцев

Железо является важным минералом для здоровья. Хотя красное мясо и морепродукты являются хорошими источниками железа, многие растительные продукты также содержат большое количество этого минерала. Читать далее «Железо в пище для вегетарианцев»

Польза фундука для здоровья

Фундук является прекрасным перекусом и отличным дополнением ко многим блюдам.

Из этой статьи вы узнаете, в чем польза фундука для здоровья: от снижения уровня холестерина до уменьшения веса. Читать далее «Польза фундука для здоровья»

Чем заменить масло в рецепте: 9 идей

Масло — это молочный продукт, который изготавливается из взбитого молока или сливок. Однако, для людей, которые не могут или не хотят потреблять масло, есть много альтернатив. Читать далее «Чем заменить масло в рецепте: 9 идей»

Польза кофе для мозга

Ученые уже доказали, что употребление определенных видов кофе может быть полезным для здоровья мозга, но как этот популярный напиток поддерживает когнитивные функции, в чем польза кофе для мозга? Новое исследование выявило некоторые механизмы, которые позволяют кофе сдерживать психические расстройства. Читать далее «Польза кофе для мозга»

Альтернатива молоку и другим молочным продуктам

Много людей исключают молочные продукты из рациона по разнообразным причинам, например, по состоянию здоровья или экологическим и этическим причинам. Однако они сталкиваются с проблемой, чем заменить повседневные молочные продукты. Читать далее «Альтернатива молоку и другим молочным продуктам»

Лучшие пробиотики в еде

Несмотря на то, что люди стараются избегать бактерий, некоторые бактерии могут улучшить здоровье, например, пробиотики.

Это микроорганизмы, существуют в пищеварительном тракте и помогают пищеварению, уменьшая воспаление. Читать далее «Лучшие пробиотики в еде»