Какой хлеб самый полезный

Несмотря на то, что многие люди считают хлеб вредным, некоторые виды хлеба отлично подходят для здоровья человека. Хлеб из цельного зерна и ржаной хлеб являются одними из самых полезных вариантов.

Читать далее «Какой хлеб самый полезный»

Растительная замена мясу: уменьшает риск болезней сердца

Мета-анализ различных исследований сравнил влияние на здоровье потребления красного мяса и выяснил, что растительная замена мясу помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать далее «Растительная замена мясу: уменьшает риск болезней сердца»

Темный шоколад: польза и вред

Темный шоколад богат минералами, такими как железо, магний и цинк. Какао в темном шоколаде также содержит антиоксиданты, называемые флавоноидами, которые имеют несколько преимуществ для здоровья.

Читать далее «Темный шоколад: польза и вред»

Лучшие источники белка

Много людей начинают пробовать белковые перекусы во избежания голода между приемами пищи. Многие из этих перексусов содержат много питательных веществ и не наносят вред здоровью.

Читать далее «Лучшие источники белка»

Лучшие продукты для мозга

Продукты, которые мы едим, могут оказать большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Употребление подходящей еды может поддерживать как краткосрочную, так и долгосрочную функции мозга.

Читать далее «Лучшие продукты для мозга»

Средиземноморская диета меню на неделю рецепты

Многие врачи и диетологи рекомендуют средиземноморскую диету, чтобы предотвратить болезни и сохранить здоровье как можно дольше.

Средиземноморская диета основывается на фруктах, овощах и цельных зернах и включает в себя меньше молочных продуктов и мяса, чем типичная западная диета. Читать далее «Средиземноморская диета меню на неделю рецепты»

Как правильно похудеть без вреда здоровью

Многие люди не уверены, что можно похудеть безопасно и естественно. В этом виноваты многие веб-сайты и рекламные объявления, особенно принадлежащие компаниям, которые продают диетические препараты или другие продукты для похудения, способствующие дезинформации о потере веса. Читать далее «Как правильно похудеть без вреда здоровью»

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета включает в себя продукты пяти групп и удовлетворяет все потребности человека в питании. Сбалансированная диета помогает поддерживать хорошее здоровье и снижает риск заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим актуальные диетические рекомендации и расскажем, как построить сбалансированное питание. Читать далее «Сбалансированная диета»

Польза лосося для здоровья

Лосось -это рыба, содержащая много белка и омега-3 жирных кислот. Существует несколько видов лосося, обитающих в северной части Атлантического и Тихого океанов, и едят его во многих странах по всему миру. Читать далее «Польза лосося для здоровья»

Еда, дающая энергию

Вся пища обеспечивает организм энергией, но ее качество может сильно варьироваться. Некоторые продукты, такие как сахар и быстрые углеводы дают организму много энергии сразу. Однако, более часто, телу нужна более стабильная энергия от таких продуктов, как овощи, фрукты и зерновые. Читать далее «Еда, дающая энергию»