Средиземноморская диета меню на неделю рецепты

Многие врачи и диетологи рекомендуют средиземноморскую диету, чтобы предотвратить болезни и сохранить здоровье как можно дольше.

Средиземноморская диета основывается на фруктах, овощах и цельных зернах и включает в себя меньше молочных продуктов и мяса, чем типичная западная диета. Читать далее «Средиземноморская диета меню на неделю рецепты»

Как правильно похудеть без вреда здоровью

Многие люди не уверены, что можно похудеть безопасно и естественно. В этом виноваты многие веб-сайты и рекламные объявления, особенно принадлежащие компаниям, которые продают диетические препараты или другие продукты для похудения, способствующие дезинформации о потере веса. Читать далее «Как правильно похудеть без вреда здоровью»

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета включает в себя продукты пяти групп и удовлетворяет все потребности человека в питании. Сбалансированная диета помогает поддерживать хорошее здоровье и снижает риск заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим актуальные диетические рекомендации и расскажем, как построить сбалансированное питание. Читать далее «Сбалансированная диета»

Польза лосося для здоровья

Лосось -это рыба, содержащая много белка и омега-3 жирных кислот. Существует несколько видов лосося, обитающих в северной части Атлантического и Тихого океанов, и едят его во многих странах по всему миру. Читать далее «Польза лосося для здоровья»

Еда, дающая энергию

Вся пища обеспечивает организм энергией, но ее качество может сильно варьироваться. Некоторые продукты, такие как сахар и быстрые углеводы дают организму много энергии сразу. Однако, более часто, телу нужна более стабильная энергия от таких продуктов, как овощи, фрукты и зерновые. Читать далее «Еда, дающая энергию»

Самые полезные продукты для печени

Печень отвечает за расщепление углеводов, выработку глюкозы и детоксикацию организма.

Она также накапливает питательные вещества и создает желчь, которая нужна для усвоения пищи и питательных веществ из еды. Есть много продуктов и напитков, которые помогают защитить печень. Читать далее «Самые полезные продукты для печени»

Железо в пище для вегетарианцев

Железо является важным минералом для здоровья. Хотя красное мясо и морепродукты являются хорошими источниками железа, многие растительные продукты также содержат большое количество этого минерала. Читать далее «Железо в пище для вегетарианцев»

Польза фундука для здоровья

Фундук является прекрасным перекусом и отличным дополнением ко многим блюдам.

Из этой статьи вы узнаете, в чем польза фундука для здоровья: от снижения уровня холестерина до уменьшения веса. Читать далее «Польза фундука для здоровья»

Чем заменить масло в рецепте: 9 идей

Масло — это молочный продукт, который изготавливается из взбитого молока или сливок. Однако, для людей, которые не могут или не хотят потреблять масло, есть много альтернатив. Читать далее «Чем заменить масло в рецепте: 9 идей»