Йога для спокойствия: 8 простых поз

На прошлой неделе я взорвалась внутри после того, как уронила бритву и сломала ее ручку. Едва дыша, я села под душ, обхватив голову руками. У меня даже не было сил плакать. Какого черта? Я многое пережила в своей жизни, и сломанная бритва сбивает меня с ног?

Читать далее «Йога для спокойствия: 8 простых поз»

Травмы после йоги: как избежать

Если бы я получала 5 рублей от каждого человека, который говорил мне, что он недостаточно гибок, чтобы заниматься йогой, я была бы очень богатой женщиной. Непонимание того, что йога — это не только гибкость, невероятно распространено и, для некоторых типов тела, на самом деле может быть довольно опасным.

Читать далее «Травмы после йоги: как избежать»

Йога на рабочем месте

Испытываете стресс в офисе? Вот йога на рабочее месте — простые 5 практик, которые вы можете делать на работе для мгновенного спокойствия.

Лучшая часть в том, что никто даже не  узнает, что вы этим занимаетесь.

Читать далее «Йога на рабочем месте»

Йога от стресса и депрессии

У нас у всех бывают дни, когда хочется лежать в постели и плакать, а вставать совсем не хочется. Но почти всегда лучше делать хоть что-то, чем ничего. Когда появляются печаль, депрессия, обида или страх, это обычно связано с чем-то, что произошло в прошлом, или с беспокойством о будущем.

Читать далее «Йога от стресса и депрессии»

Медитация дома: 5 шагов для создания пространства

Мотивируйте себя, создавая пространство для йоги и медитации дома. У нас есть пять советов, чтобы создать место для медитации, которое идеально подходит для вас.

Читать далее «Медитация дома: 5 шагов для создания пространства»

Йога за 30 минут: простые позы для начинающих

Если у вас мало времени, эта простая практика — йога за 30 минут поможет укрепить мышцы, растянуть тело и настроить на отличный день. Читать далее «Йога за 30 минут: простые позы для начинающих»