Йога для спины в домашних условиях

К сожалению, проблемы со спиной и позвоночником достаточно частое явление в наше время. Многие заняты целый день сидячей работой и это не очень благотворно влияет на нашу спину.

Читать далее «Йога для спины в домашних условиях»

Йога при боли в ногах

Несмотря на то, что наши ноги делают для нас, мы мало что делаем для них взамен. Мы втискиваем их в тесные туфли, ходим на них весь день и обычно игнорируем, если они не доставляют нам серьезных неприятностей. В результате в какой-то момент своей жизни 7 из 10 человек будут страдать от проблем с ногами, многие из которых можно предотвратить.

Читать далее «Йога при боли в ногах»

Йога для укрепления мышц и уверенности в себе

Сильное и здоровое тело — это не всегда видимый результат. Внутренняя уверенность и спокойствие тоже важны для хорошего настроения и гармонии жизни.

Читать далее «Йога для укрепления мышц и уверенности в себе»

Йога для спокойствия: 8 простых поз

На прошлой неделе я взорвалась внутри после того, как уронила бритву и сломала ее ручку. Едва дыша, я села под душ, обхватив голову руками. У меня даже не было сил плакать. Какого черта? Я многое пережила в своей жизни, и сломанная бритва сбивает меня с ног?

Читать далее «Йога для спокойствия: 8 простых поз»

Травмы после йоги: как избежать

Если бы я получала 5 рублей от каждого человека, который говорил мне, что он недостаточно гибок, чтобы заниматься йогой, я была бы очень богатой женщиной. Непонимание того, что йога — это не только гибкость, невероятно распространено и, для некоторых типов тела, на самом деле может быть довольно опасным.

Читать далее «Травмы после йоги: как избежать»