Домашние средства для роста волос

Рост волос зависит от нескольких факторов, включая генетическую предрасположенность человека. Однако, есть некоторые домашние средства для роста волос, которые могут помочь.
Они способны предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост.

Однако когда выпадение волос связано с медицинскими факторами, лучше всего поговорить с врачом о соответствующих процедурах.

Следующие домашние средства для роста волос могут помочь:

1. Больше белка в рационе

Домашние средства для роста волос

Организму нужен белок, чтобы отрастить новые волосы. Выпадение волос может возникнуть из-за дефицита белка.

Примеры здоровых диетических источников белка включают:

  • бобовые
  • яйца
  • рыба
  • орехи
  • постное мясо
  • семена

Ежедневная потребность в белке зависит от возраста, роста и физической активности человека.

2. Увеличение потребления железа

Железо — еще одно питательное вещество, необходимое организму для роста волос. Некоторые диетические источники железа включают:

  • моллюски
  • чечевицу
  • устрицы
  • тыквенные семечки
  • шпинат
  • белая фасоль
  • постную говядину
  • индейку

Многие производители также добавляют в свои продукты железо.

Людям, которые не едят мясо, требуется железа в 1,8 раза больше, чем людям, которые едят мясо. Это происходит потому, что тело не поглощает  железо из растительных источников так же эффективно.

3. Ароматерапия

По мнению авторов исследования 2011 года, ароматерапия может помочь стимулировать рост волос.

Примеры аромосредств для стимулирования роста волос включают:

Домашние средства для роста волос
  • кедр
  • лаванда
  • розмарин
  • тимьян
  • тулси или священный базилик

При использовании эфирных масел на коже головы обязательно смешайте только несколько капель в масло-носитель, например кокосовое или ореховое. Ученые также заявляют, что вдыхание запаха этих масел может повлиять на рост волос.

Однако необходимы дополнительные исследования для определения того, являются ли эфирные масла эффективным средством для роста волос.

У некоторых людей могут возникать аллергические реакции при использовании эфирных масел. Поэтому лучше сделать тест на небольшом участке кожи на 24 часа, прежде чем использовать их на голове.

4. Массаж головы

Массирование волосистой части головы стимулирует приток крови к коже головы, что может помочь стимулировать рост волос.

Небольшое японское исследование показало, что мужчины, которые массировали свои волосы в течение 4 минут в день с помощью устройства для массажа головы, имели более густые волосы через 6 месяцев.

Можно использовать подушечки пальцев для массажа кожи головы. Либо использовать специальные устройства, которые доступны в аптеках и в интернете.

5. Использование масла семян тыквы

Авторы исследования 2014 года рассмотрели, способно ли масло семян тыквы помочь росту волос.

Они выяснили, что у людей, которые принимали 400 миллиграмм (мг) масла семян тыквы в течение 6 месяцев волосы росли на 40 процентов быстрее. Тогда как у тех, кто принимал плацебо — на 10 процентов.

У всех исследуемых мужчин от 20 до 65 лет была андрогенная алопеция или облысение мужского типа. Они не принимали другие средства для выпадения волос, кроме масла тыквы.

Домашние средства для роста волос

6. Прием семян карликовой пальмы

Двухлетнее исследование выяснило, что добавление в рацион семян карликовой пальмы может увеличить рост волос у мужчин со склонностью к облысению.

Участники принимали 320 мг семян каждый день на протяжении всего исследования.

После 2 лет у участников улучшился рост волос главным образом на верхней и задней частях головы. Это распространенные места облысения у мужчин.

Причины выпадения волос

Много людей обоего пола имеют проблемы с волосами.

Врачи склонны делить выпадение волос, не связанное с возрастом, на две основные категории: рубцовое и не рубцовое выпадение волос. Рубцовое выпадение волос является постоянным. Примеры причин потери волос включают рубцовую алопецию.

Причины не рубцового выпадения волос  могут включать очаговую алопецию (выпадение волос частями) или алопецию зачатков волос.

Телоген миазмы заставляет волосяные фолликулы остаются в состоянии покоя. В результате волосы человека растут не так быстро и не так сильно, как раньше.

Это состояние может быть результатом следующих причин:

  • рождение ребенка
  • лихорадка
  • недостаточное потребление белка
  • серьезные операции
  • тяжелые хронические заболевания

прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ретиноиды

Профилактика

Разнообразная диеты и поддержание низкого уровня стресса может помочь предотвратить выпадение волос и стимулировать рост новых.

В дополнение к этим шагам, другие домашние средства для роста волос включают:

  • не используйте аксессуары для волос, которые могут привести к поломке волос, такие как шпильки, зажимы и резинки
  • избегайте укладочных средств, которые могут повредить и сломать волосы, таких как фены, установленные на высокую температуру, выпрямители и щипцы для завивки
  • ограничьте использование осветителей и красок для волос
  • избегайте частого мытья головы или расчесывания
  • когда волосы влажные, не расчесывайте их или не используйте пластмассовые заколки и резинки для волос

Относитесь к волосам как можно нежнее. Это поможет сохранить их и уменьшить выпадение.

Иногда, однако, выпадение волос неизбежно из-за возраста.

Когда обратиться к врачу

Выпадение волос не всегда влияет на общее здоровье человека, но оно может сильно повлиять на его психическое самочувствие и самооценку.

Следует обратиться к врачу если вы обеспокоены выпадением волос.

Врач может порекомендовать обратиться к дерматологу, который при необходимости может провести дополнительное тестирование для определения соответствующих методов лечения.

В заключении следует отметить, что некоторые аспекты роста волос, такие как генетика, находятся вне контроля человека. Однако, можно улучшить рост волос, используя приведенные рекомендации.

Использование некоторых домашних средств для роста волос и хороший уход за ними может помочь увеличить их длину и густоту. Если выпадение волос слишком сильное, лучше поговорить с врачом.

Источник: www.medicalnewstoday.com

Перевод: Дина Краснова Проект «Yogahappy»

Получите безоплатное 30-минутное видео с занятием йогой и pdf-файл с рекомендациями по занятиям йогой

Подписывайте на мой инстаграм

Группу вконтакте

Канал на youtube

Facebook

Яндекс-дзен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *