Как улучшить работу кишечника: 10 способов

Здоровье кишечника зависит от баланса микроорганизмов, которые живут в пищеварительном тракте. Забота о здоровье кишечника и поддержание правильного баланса этих микроорганизмов жизненно важны для физического и психического здоровья, иммунитета и многого другого.

Читать далее «Как улучшить работу кишечника: 10 способов»

Аминокислоты в пище: что важно знать

Организм требует 20 различных аминокислот, необходимых для поддержания хорошего здоровья и нормального функционирования.

Девять из этих аминокислот являются незаменимыми аминокислотами и их можно получить через еду. Аминокислоты в пище — это мясо, яйца, тофу, соя, гречка, киноа и молочные продукты. Читать далее «Аминокислоты в пище: что важно знать»

Сахарный диабет 1 и 2 типа отличия и мифы о диабете 2 типа

Диабет 2 типа является серьезным и распространенным заболеванием. Диабет приводит к тому, что уровень сахара в крови становится слишком высоким, и это наносит вред организму. В некоторых случаях может привести к летальному исходу. Читать далее «Сахарный диабет 1 и 2 типа отличия и мифы о диабете 2 типа»

Как сбалансировать гормоны

Гормональный дисбаланс может значительно повлиять на настроение, аппетит и общее самочувствие. Некоторые факторы, включая старение, находятся вне контроля человека. Однако, стресс и питание могут также влиять на уровни гормонов. Читать далее «Как сбалансировать гормоны»

Самые полезные продукты для печени

Печень отвечает за расщепление углеводов, выработку глюкозы и детоксикацию организма.

Она также накапливает питательные вещества и создает желчь, которая нужна для усвоения пищи и питательных веществ из еды. Есть много продуктов и напитков, которые помогают защитить печень. Читать далее «Самые полезные продукты для печени»

Усталость после еды: причины

Многие люди чувствуют сонливость после еды. Это может быть естественным результатом пищеварения и циклов сна.

Некоторые виды продуктов и время приема пищи также могут заставить людей чувствовать усталость после еды. Снижение уровня энергии после еды называется постпрандиальной сонливостью. Читать далее «Усталость после еды: причины»