Йога от стресса и депрессии

У нас у всех бывают дни, когда хочется лежать в постели и плакать, а вставать совсем не хочется. Но почти всегда лучше делать хоть что-то, чем ничего. Когда появляются печаль, депрессия, обида или страх, это обычно связано с чем-то, что произошло в прошлом, или с беспокойством о будущем.

Читать далее «Йога от стресса и депрессии»

Йога за 30 минут: простые позы для начинающих

Если у вас мало времени, эта простая практика — йога за 30 минут поможет укрепить мышцы, растянуть тело и настроить на отличный день. Читать далее «Йога за 30 минут: простые позы для начинающих»